Skip to content

Tâm lý học tình yêu Posts

Cách vượt qua tổn thương sau một cuộc tình

Mọi thứ rồi cũng đến hồi kết thúc: Tình yêu cũng không phải là một ngoại lệ. Dù bây giờ việc quên đi người mà bạn yêu dường như là không thể, nhưng đừng lo lắng: Luôn có ánh sáng phía cuối con đường. Thời gian trôi qua, với những biện pháp thích hợp, nỗi đau sẽ dần nguôi ngoai và bạn sẽ lại trở về là chính mình. PHẦN 1: XẢ HẾT NỖI LÒNG 1.Đừng kìm nén cảm xúc của mình. Hãy khóc thật lớn. Hét vào gối. Cãi nhau với bức tường. Trong giai đoạn đầu tiên để quên đi ai đó, bạn sẽ cảm thấy vô cùng đau khổ. Bạn cần chấp nhận những cảm xúc này để có thể thật sự thoát khỏi chúng và tiến về phía trước. Nghiên cứu đã chỉ rằng đau khổ được truyền về não sẽ được xem như một cơn đau thật sự. Phản ứng của não bộ đối với nỗi đau trong lòng cũng gần giống như đối với việc cai nghiện ma túy. Tuy nhiên, cách tốt nhất để chiến thắng nỗi đau này đó là phải vượt qua những cảm xúc ấy. Phủ nhận sẽ chẳng mang…

Thuyết gắn bó (Attachment Theory)

Thuyết gắn bó là một mảng của tâm lý học miêu tả bản chất của sự gắn bó về mặt cảm xúc giữa con người với nhau. Điều này bắt đầu khi chúng ta còn bé thơ cùng sự gắn bó với bố mẹ. Bản chất của sự gắn bó này và việc nó được ấp ủ, quan tâm như thế nào sẽ quyết định bản chất của sự gắn bó với người bạn đời của chúng ta trong cuộc sống sau này. Thuyết gắn bó khởi nguồn từ những năm 1950 và từ đó đã tích lũy được một lượng nghiên cứu khá đồ sộ. Hai nhà nghiên cứu Bowlby và Ainsworth mỗi người đã độc lập phát hiện ra bản chất của việc nhu cầu của đứa trẻ được đáp ứng bởi bố mẹ sẽ quyết định “chiến lược gắn bó” của đứa trẻ ấy trong suốt quãng đời của mình. Chiến lược gắn bó của bạn có thể giải thích được tại sao các mối quan hệ của bạn lại thành công/thất bại như thế, tại sao bạn lại bị hấp dẫn bởi người hấp dẫn bạn, và bản chất của các vấn đề mà bạn cứ gặp hết lần…

Tại sao chúng ta yêu? Tại sao chúng ta ngoại tình?

Ngày hôm nay tôi muốn nói về hai xu hướng lớn nhất trong thế kỷ này, và có lẽ trong vòng 10000 năm tới nữa. Nhưng tôi muốn bắt đầu với nghiên cứu của mình về tình yêu lãng mạn, bởi vì đó là công việc gần đây nhất của tôi. Việc mà tôi và các đồng nghiệp của mình đã làm là đặt 32 người đang yêu mãnh liệt, vào một máy scan não MRI chức năng. 17 người trong số đó đang yêu mãnh liệt và tình yêu của họ thì được đón nhận; và 15 người còn lại cũng đang yêu mãnh liệt nhưng vừa chia tay. Và vì thế tôi muốn tiết lộ với các bạn về điều đó trước, và sau đó sẽ là hướng đi mà tôi nghĩ tình yêu đang hướng đến. Tại sao chúng ta yêu? “Yêu là gì?”-Shakespeare đã nói. Tôi nghĩ rằng tổ tiên của chúng ta – Tôi nghĩ rằng con người đã và đang tự hỏi mình câu hỏi này từ khi họ còn ngồi quanh những đốm lửa trại hay nằm ngắm những vì sao cách đây một triệu năm Tôi bắt đầu tiến hành công việc bằng…

3 lý do đơn giản vì sao bạn còn độc thân

Chẳng có ai là kẻ chiến thắng trong ngày Valentine cả. Mấy ngày lễ tết chỉ càng đặt người ta vào tình trạng khó xử. Nếu bạn đang không hẹn hò thì đó sẽ là cái loa lải nhải không ngừng về sự cô đơn của mình. Còn nếu bạn đang hẹn hò, nhưng vẫn chưa đến giai đoạn nghiêm túc, thế thì lại có kiểu khó xử khác, tình huống “Mình có nên nói gì không? Hay thôi không nói nữa?” khiến bạn e ngại dù làm gì đi nữa thì nó cũng gây ấn tượng không tốt. Và nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ nghiêm túc rồi, thì tất cả các thể loại kỳ vọng về chocolate, một bữa tối ngập tràn ánh nến cùng tiếng violin du dương, cún con và một đống thứ vớ vẩn khác sẽ xảy ra tốt nhất theo kiểu bị ép buộc, còn không thì chỉ là trò gian xảo mà thôi. Xin lỗi nhé, nhưng lãng mạn cũng chẳng khác gì rắm: nếu bạn cứ ép nó quá, thì nó sẽ ra cái-thứ-mà-ai-cũng-biết-là-gì-đấy. Vậy nên, cứ để tự nhiên thôi. Với tư tưởng ấy, giữa lúc ngập trong…

Tình yêu có 5 giai đoạn, nhưng hầu hết mọi người bỏ cuộc ở giai đoạn 3

“Anh ấy/cô ấy không hợp với tôi?” đó là lý do người ta vẫn nói khi chia tay một mối tình. Tại sao đã từng yêu say đắm rồi lại có lúc “thấy không hợp” và chia tay? Đôi khi chúng ta sẽ tự hỏi tại sao tình yêu say đắm tưởng chừng như có thể chết vì nhau được mà lại có lúc tan vỡ? Rất nhiều cặp đôi là trai tài gái sắc, hoàn hảo trong mắt mọi người nhưng cũng chỉ ở bên nhau được một thời gian ngắn rồi đường ai nấy đi? Nhà tâm lý học nổi tiếng Jed Diamond sau 40 năm nghiên cứu đã đưa ra kết luận rằng, phần lớn mọi người đều tìm được tình yêu đích thực của đời mình. Vấn đề ở chỗ họ không giữ được tình yêu của mình diễn ra theo 5 giai đoạn như nó vốn có mà chỉ đạt đến giai đoạn thứ 3. Dưới đây là 5 giai đoạn theo lý giải của nhà tâm lý học Jed Diamond:  Phải lòng Giai đoạn đầu tiên là khi bạn thấy mình hạnh phúc khi gặp người ấy. Bạn dồn hết sự quan tâm, mong muốn…

Tình yêu không là tất cả

Năm 1967, John Lennon sáng tác bài hát “Tất cả những gì bạn cần là tình yêu”. Ông là người đã bạo hành hai người vợ, bỏ rơi một người con, lăng mạ người quản lý vì đồng tính và gốc gác Do Thái của ông ta. 35 năm sau, Trent Reznor từ ban nhạc Nine Inch Nails đã viết bài hát “Tình yêu không là tất cả”. Reznor, mặc dù nổi tiếng với những màn trình diễn gây sốc, những video lố bịch và quấy rối của mình, đã cai nghiện thành công, cưới một người vợ, có hai đứa con, từng hủy toàn bộ album và tour diễn của mình để ở cạnh vợ con và làm một người chồng, người cha tốt. Một trong hai người đàn ông trên có góc nhìn rõ ràng và thực tế về tình yêu. Người còn lại thì không. Một người lý tưởng hóa tình yêu như liều thuốc tiên, là giải pháp cho mọi vấn đề. Người còn lại thì không. Một trong hai người là thằng khốn chỉ biết yêu bản thân. Người còn lại thì không. Trong thời đại này, nhiều người trong chúng ta có xu hướng…

Trong tình yêu, cãi vã đôi khi là một cơ hội tốt

Tình yêu chín muồi có lòng tin không gì có thể phá hủy. Đối với người thường xuyên mắc sai lầm, tình yêu là lòng tin. Yêu là tin vào mọi việc, tin vào cái tốt nhất, dù người tình có mắc sai lầm một ngàn lần, thì tình yêu vẫn tha thứ họ và yêu họ một ngàn lẻ một lần. Người yêu hay vợ chồng dù cãi vã nhau, xảy ra xung khắc quyết liệt tin rằng họ vẫn yêu nhau, tình yêu giữa họ không hề bị suy giảm. Cuộc cãi vã giữa họ chỉ là một cuộc chiến tranh tốt đẹp mà thôi. Giữa người yêu hoặc vợ chồng xảy ra tranh cãi, điều đó dường như là rất bình thường. Nhiều câu chuyện tình yêu cho thấy, trang đẹp nhất của cuộc đời chính được viết nên bởi hiểu nhầm và mâu thuẫn. Ngọn lửa tình yêu, ở người này bùng cháy rừng rực trong cuộc tranh cãi vô cớ, ở người khác lại tắt ngấm trong sự im lặng kéo dài. Trong khi tranh cãi, chỉ cần một chi tiết lãng mạn nhỏ bất ngờ, hoặc một lời nói dịu dàng thốt lên trong…

Đừng than phiền, đừng giải thích

“Đừng than phiền; đừng giải thích” Câu cách ngôn ngắn gọn đầy súc tích này lần đầu tiên được phát biểu bởi vị thủ tướng nước Anh Benjamin Disraeli, và sau này được thừa nhận như là một phương châm sống bởi rất nhiều những người Anh có địa vị cao khác – từ các thành viên hoàng gia, cho tới các đô đốc hải quân, hay những vị thủ tướng đồng nghiệp như Stanley Baldwin và Winston Churchill. Câu châm ngôn này đã tóm lược đầy đủ cái phẩm chất không hề biết nao núng của thời kỳ Victoria, nhưng với sự thông thái vượt thời gian mà câu danh ngôn này chứa đựng đã khiến cho nó trở thành một câu thần chú đưa đường chỉ lối về sức mạnh, sự tự tin, và tự hào trách nhiệm cho mọi người trong cuộc sống hiện đại. Từ “đừng” ở đây dĩ nhiên không hề mang ý nghĩa châm biếm và không áp dụng cho mọi tình huống, và ngay cả khi chúng cần được tuân theo, thì cũng thật khó để có thể tuân thủ nó một cách toàn diện! Nhưng hiểu rõ việc khi nào, ở đâu,…

Hội chứng sợ yêu thương- Philophobia

Đã bao giờ bạn cảm thấy sợ hãi khi nghĩ đến việc phải yêu thương và cam kết với một ai đó chưa? Không đọc được suy nghĩ hay kiểm soát được người mình yêu khiến cho bạn sợ hãi? Hay trong quá khứ, đã có ai mang đến cho bạn một vết thương quá lớn nên bạn tránh xa tình yêu vì sợ sẽ tổn thương lần nữa? Nếu câu trả lời là “Có”! cho những câu hỏi trên, thì rất có thể bạn đang mắc phải hội chứng Philophobia đấy! Những kẻ sợ yêu Philophobia là tên gọi của hội chứng sợ yêu thương (“philo” trong tiếng Hi Lạp nghĩa là yêu, yêu thương). Cụ thể hơn, những người mắc hội chứng này có xu hướng xem tình yêu là một điều vô cùng đáng sợ. Họ sợ bị lừa dối trong tình yêu, sợ mất thời gian dành cho công việc, sợ tổn thương, sợ “chia tay” (?), và còn rất nhiều nỗi sợ không tên khác nữa. Với họ, thì yêu còn đáng sợ hơn chết. T.L là một điển hình. Có lẽ L. không biết yêu thật. L. rất thuộc bài làm thế nào để một người…

Nghệ thuật thể hiện tình yêu

Việc thể hiện tình yêu của chúng ta đối với những ai xứng đáng là một nghệ thuật và, giống như bất kỳ loại hình nghệ thuật nào, chúng đều đòi hỏi người nghệ sĩ phải luôn rèn luyện không ngừng. Có một điều là mỗi người phản ứng với tình yêu theo nhiều cách khác nhau. Một số muốn nghe lời nói, một số cần được thấy hành vi yêu thương, và những người khác lại thích thể hiện bằng cử chỉ. Làm thế nào để cho đối phương hiểu rằng họ có ý nghĩa đối với bạn? PHẨN 1: THỂ HIỆN TÌNH YÊU BẰNG LỜI NÓI 1. Khen ngợi. Đôi khi chúng ta dễ dàng nghĩ rằng những người xung quanh biết chúng ta quan tâm và đánh giá cao họ, trong khi thực tế họ không hề biết điều này. Để thể hiện sự đánh giá cao, bạn nên khen ngợi người khác. Có phải bạn của bạn luôn luôn giúp đỡ bạn? Hãy thổ lộ cho họ biết. Chồng/vợ của bạn hôm nay trông rất đẹp? Bạn có thể khen ngợi họ. Liệu cô ấy có được bạn như thể không một ai khác có được? Hãy…